Sind Nahrungsergänzungsmittel und Vitamintabletten bei MS sinnvoll?

Seit einiger Zeit nehme ich Vitamin D Tabletten. Bei einer Blutuntersuchung im letzten Herbst hat mein Hausarzt festgestellt, dass mein Vitamin D Spiegel sehr niedrig war. Die Wintermonate und das fehlende Sonnenlicht haben sicherlich auch Ihren Teil dazu beigetragen. Aber auch in vielen Lektüren zum Thema MS liest man immer wieder, dass Vitamin D sehr wichtig für MS-Patienten ist.

Sollten euch die Berichte zu Vitamin D und Multiple Sklerose interessieren, findet ihr reichlich Infos auf der Internetseite der DMSG.

Außerdem sind Omega-3 Fettsäuren, besser gesagt das Gleichgewicht zwischen Omega-3 und Omega-6 Fettsäuren, sehr wichtig damit der Körper gesund bleibt.

Da wir mit unserer Ernährung hauptsächlich Omega 6-Fettsäuren aufnehmen, sollten wir darauf achten genügend Omega 3-Fettsäuren zu uns zu nehmen. Diese sind in Fettfisch (Lachs, Makrele) oder in Leinöl, Walnüssen und Raps enthalten. Bei unserer täglichen Ernährung sollten wir darauf achten, ein Gleichgewicht dieser beiden essentiellen Fettsäuren herzustellen. Omega 3 Fettsäuren wirken entzündungshemmend und dienen dem Schutz des Herzens. Bei der Omega 6-Fettsäure ist genau das Gegenteil der Fall, und wirkt eher fördernd für die Entzündungsprozesse im Körper. Viele Empfehlungen lauten, Omega 3-Fettsäuren in Form von täglich einem TL Leinöl oder 2-mal wöchentlich Fettfisch zuzuführen.

      

 

 

 

 

Überall in unserem Körper werden Omega 3-Fettsäuren benötigt, beispielsweise für

  • die Produktion von Hormonen
  • die Eiweißsynthese
  • den Zellstoffwechsel
  • die Versorgung der Gelenke mit Schmierstoff
  • die Vermeidung von Entzündungen
  • die Feuchtigkeit und Spannkraft von Haut und Haaren
  • die Bildung der körpereigenen Abwehrzellen
  • den Schutz vor Infektionskrankheiten
Omega 3-Fettsäuren reduzieren also die Entzündungsvorgänge im Körper.

Sie bringen das Hormonsystem wieder ins Gleichgewicht und stärken das Immunsystem. Durch die sinkenden Entzündungswerte im Blut sinken auch die Risiken für Erkrankunen wie Arthritis, Diabets, Arteriosklerose, Bluthochdruck und Multiple Sklerose. Bei bereits entstandenen Erkrankungen, kann sich die Einnahme von Omega 3-Fettsäuren positiv auf den Krankheitsverlauf auswirken.

(Quelle: Zentrum der Gesundheit)

Seit einiger Zeit bereite ich mir morgens eine Portion Quark mit Heidelbeeren, etwas Kokosblütenzucker und einem Teelöffel Leinöl zu. Außerdem verwende ich für meinen herzhaften Quark, bspw. Kräuterquark oder auch mein Salatdressing etwas Leinöl. Leinöl hat einen sehr eigenen Geschmack und sollte daher sparsam verwendet werden. Außerdem versuche ich am Wochenende einen Tag Fisch zu essen. Unter der Woche klappt das leider nicht so gut, da ich aufgewärmten Fisch nicht mag.

Um aber ein gutes Gleichgewicht dieser beiden Fettsäuren zu erhalten, nehme ich täglich 2 Kapseln Omega 3 Lachs Öl. Diese kannst du in der Drogerie oder auch in der Apotheke kaufen. Diese Kapseln sind auch eine gute Unterstützung für Menschen, die keinen Fisch mögen.

Zink ist ein lebensnotwendiges Spurenelement, da es bei einer Vielzahl von Stoffwechselvorgängen beteiligt ist.

Außerdem nehme ich noch Zink Kapseln zu mir.  Zink ist außerdem wichtig für das Wachstum, die Haut, die Eiweißsynthese und natürlich für das Immunsystem.

Die Abwehrzellen unseres Körpers benötigen Zink, die durch die Aufnahme von Zink gestärkt werden können. Das Eindringen von Viren wird damit erschwert und die Dauer von Erkältungen können verkürzt werden. Außerdem wirkt Zink antioxidativ, also freien Radikalen entgegen. Außerdem besitzt Zink eine entzündungshemmende Eigenschaft und wirkt damit Hautkrankheiten und Entzündungen der Magen- und Darmschleimhaut entgegen.

Leider lässt sich nicht sagen, dass man einen Unterschied feststellt, da es sich um „versteckte“ Prozesse im Körper handelt. Aber ich fühle mich gut, fit und weitestgehend gesund. Und solange ich jedoch keine negative Veränderung für mich feststelle, werde ich meine Kapseln erst einmal weiter nehmen. Die nächste Blutuntersuchung und MRT Bilder werden zeigen, ob sich etwas verändert hat.

Bei der Aufnahme von Zink und auch Vitamin D solltet Ihr vorher mit eurem Arzt sprechen und evtl. vorher noch einmal euer Blut überprüfen lassen.

Nehmt ihr auch Vitamine oder Nahrungsergänzungsmittel?
Ich freu mich auf eure Berichte.

2 Kommentare zu “Nahrungsergänzung bei Multipler Sklerose (Teil 1)”

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