Yoga bei Multiple Sklerose

Yoga

Yoga ist in aller Munde und immer mehr Menschen finden dabei einen Ausgleich zum stressigen Alltag. Die Kombination aus Meditation, Atem- und Körperübungen bietet eine Ergänzung zum Kraft- oder Ausdauertraining. Aber ist Yoga auch für MS Betroffene geeignet? Wichtig für ein Leben mit MS ist, die Psyche und den Körper zu stärken um den Alltag und auch das Leben mit der Krankheit besser bewältigen zu können. Yoga kann uns dabei auf jeden Fall unterstützen!

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Sportliches Training bei MS

Warum sich sportliches Training positiv auf deine MS auswirken kann!

Habt ihr schon mal was von Neurotrophe Faktoren gehört? Um ehrlich zu sein, ich bis vor ein paar Wochen auch noch nicht! Ich habe vor kurzem an einer Kompaktschulung sportliches Training bei MS von der DMSG und der Hochschule Fresenius teilgenommen. Erst war ich mir nicht sicher ob das überhaupt etwas für mich ist, da ich ja schon sehr sportlich aktiv bin und ich auch (toi toi toi) nicht körperlich eingeschränkt bin. Ein bisschen Bammel hatte ich schon was mich dort erwartet.

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Wandern mit Multiple Sklerose und wie ich meine Liebe dazu entdeckt habe

Wandern mit Multiple Sklerose – Steht uns die MS bei einer Wandertour im Weg?

Warum ich das Gefühl habe, dass ICH zur Zeit einfach zu kurz komme, habe ich euch in meinem Post “Einach Ausbrechen?” erzählt. Die Schnelllebigkeit des Alltags und die fehlende Zeit  sich um die wichtigen Dinge im Leben zu kümmern…

Vor ein paar Monaten habe ich angefangen mit mehr Zeit für mich zu nehmen. Anstatt Sonntags in Gym zu gehen, habe ich mich entschieden es mit Wandern zu versuchen. Touren von 4 bis 6 Stunden, bei denen ich einfach Zeit habe meine Umwelt bewusst wahr zu nehmen und meinen Kopf frei zu bekommen.

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MS Training – 5 Tipps motiviert zu bleiben

Sport und MS

MS – Training: Wie motiviere ich mich zur sportlichen Aktivität? Motivation ist immer wieder ein großes Thema. Es kommt immer anders als geplant, aber auch das lässt sich organisieren. Also erzähle ich dir einfach mal, wie ich mich immer wieder dazu mein Training und meine Ernährung durch zu ziehen!

Für das Training und den Trainingserfolg ist es wichtig, dieses kontinuierlich zu absolvieren und sich feste Zeiten für das Training einzuplanen. Da auch die Ernährung für unseren Erfolg eine große Rolle spielt solltest du deine Mahlzeiten planen und vorbereiten.

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Sport und MS

Sport und MS

…schließen sich nicht gegenseitig aus. Viele Studien haben bereits gezeigt, dass Sport zur Verbesserung von Mobilität, Ausdauer, Beweglichkeit, Kraft, Depressionen und Fatigue beitragen kann.
Ich habe lange überlegt, wie ich meinen sportlichen Alltag mit meiner MS Erkrankung in Einklang bringen kann. Nach der Cortison Therapie habe ich mich immer sehr schnell erschöpft gefühlt und ich hatte das Gefühl, dass auch mein Herz war stark belastet war. Ich war mir nicht sicher, wie lange ich pausieren sollte und wann der beste Zeitpunkt ist, wieder ins Training einzusteigen.

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