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Jule

FITNESS · FOOD & MS

Hallo, schön dass du den Weg auf FITNESS · FOOD & MS gefunden hast. Mein Name ist Jule, Mittdreißigerin aus dem schönen Hessen. Auf meinem Blog bekommst du viele Interessante Informationen rund um die Themen MS Ernährung, Fitness und das Leben mit Multiple Sklerose. Ich unterstütze dich bei der Krankheitsbewältigung und helfe dir einen positiven Mindset aufzubauen. Gemeinsam schaffen wir es, mehr Achtsamkeit, gesunde Ernährung und Bewegung in dein Leben zu bringen.

Ernährungscoaching
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Achtsamkeit

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Warum Selbstfürsorge gerade bei Multiple Sklerose so wichtig ist

Was bedeutet Selbstfürsorge (Self-care) eigentlich? Der Schweizer Psychiater und Psychoanalytiker Joachim Küchenhoff (1999,151) definiert Selbstfürsorge als: „[…] die Fähigkeit mit,...
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Achtsamkeit – 3 Übungen zur Entschleunigung

Immer mehr Studien belegen, dass Achtsamkeit heilsam ist. Stress besser bewältigen, weniger negative Gedanken und Sorgen, fokussierter im Alltag und,...
Es ist okay manchmal einfach nicht gut drauf zu se Es ist okay manchmal einfach nicht gut drauf zu sein! Ich habe in den letzten Jahren gelernt sich nicht über Dinge zu ärgern, die ich nicht ändern kann. Oder zu viel Kraft und Zeit zu investieren obwohl ich einfach keine Macht habe etwas zu ändern. Stattdessen kann ich mich mit Dingen beschäftigen, die ich selbst in der Hand habe. Aber gerade, wo ich selbst die Entscheidung treffen kann, komme ich im Moment einfach nicht weiter. Ich finde einfach die Lösung nicht oder habe auch Angst bestimmte Schritte zu gehen. Das macht mich gerade sehr traurig... Ich suche eine Lösung, neue Wege, spiele alle Szenarien im Kopf durch. Finde aber keine Lösung. Keine Lösung mit der ich zu 100% leben könnte. Ich hasse das Gefühl festzustecken, aus einer bestimmten Situation nicht herauszufinden. Ich kann es im Moment drehen und wenden wie ich will... Vielleicht kommt irgendwann die Erleuchtung 💡 oder der Mut es einfach zu tun, weil ich es gerade so sehr will. Wie gehst du mit solchen Situationen um? Hast du den Mut es einfach zu tun, weil du es gerade so sehr willst? #fitnessfoodundms #ms #multiplesklerose #multipleskleroseblog #msblog #msblogger #chronischkrank #autoimmun #autoimmunerkrankung #lebenmitms #mslife #multipleskleroseblogger #mitmutfangendieschönstengeschichtenan #seimutig
SEHNSUCHT So ein starkes Wort, dass mich gerade b SEHNSUCHT So ein starkes Wort, dass mich gerade begleitet. Die letzten Monate haben mir die Maßnahmen nicht wirklich viel ausgemacht. Es war okay für mich. Ich hatte mit meinem Buch so viel zu tun, dass meine Freizeit sowieso sehr begrenzt war. Die letzten Tage war die Sehnsucht so stark. Die Sehnsucht nach meiner Familie, meinen Freunden, Normalität! Im März 2018 habe ich mich auf einen sehr emotionalen und bereichernden Weg gemacht um mir über so viele Dinge klar zu werden. Die Zeit auf dem Jakobsweg hat mir so vieles gegeben. Und du wirst es vielleicht nicht glauben, aber jedes Jahr um diese Zeit ruft der Weg nach mir. Dieser Ruf, diese Sehnsucht umklammert mein Herz. ❤ Heute hat es mir von einem zum anderen Moment die Tränen in die Augen getrieben. Einfach so, aus dem Nichts! Dieses Gefühl der Sehnsucht. Nach Nähe, nach Liebe, nach Familie und Geborgenheit. #geborgenheit #sehnsucht #familie #familienbande #jakobsweg #santiago #camino #caminofrances #caminodesantiago #pilgern #multiplesklerose #multipleskleroseblog #msblog #chronischkrank #autoimmunerkrankung #meinlebenmitms #träumewagen
Im Moment macht mir diese dauerhafte Müdigkeit zu Im Moment macht mir diese dauerhafte Müdigkeit zu schaffen... in der Mittagspause muss ich mich hinlegen und an meinen Job-freien Tagen schaffe ich es gerade so meine Termine wahrzunehmen. Eigentlich steht so einiges auf der Todo Liste, denn in 2 Wochen habe ich zwei wichtige Vorträge. Zudem im April einen Videodreh für den ich fit sein muss. Mein Kopf ist leer. Ich weiß gerade nicht über was ich tolles schreiben soll. Sicher wird dies von mit erwartet, den Account hier mit Leben und Informationen zu füllen aber mein Kopf spielt da gerade nicht mit. Deshlab gönne ich mir heute eine Pause und bin den ganzen Nachmittag mit Sport im TV versorgt 🎿🤾‍♂️ mal sehen ob der Kopf mich morgen wieder arbeiten lässt 🤷🏼‍♀️ Wie geht es dir momentan? #fitnessfoodundms #ms #multiplesklerose #multipleskleroseblog #lebenmitms #lebenmiteinerchronischenerkrankung #chronischkrank #autoimmunerkrankung #Fatigue #chronischemüdigkeit #brainfog #einekleineauszeit #ruhepause
Meine Diagnose Teil IV Ich legte mich gleich ins Meine Diagnose Teil IV Ich legte mich gleich ins Bett.In den nächsten Tagen musste ich dann ins Krankenhaus zur Infusion. Mein Freund war an meiner Seite und leistete mir Gesellschaft. "Glücklicherweise"hatte man mir keinen Magenschutz gegeben und ich konnte kaum schlafen. Jedes mal, wenn ich nur ein wenig auf meinem Bauch lag, wurde mir sofort schlecht. Ich basteltet mir ein Seitenschläferkissen und konnte wenigstens ein kleines bisschen schlafen. In der kommenden Woche wartete ich jeden Tag auf den Anruf von meinem Neurologen. Mittwochs war es dann soweit. Ich sollte in die Praxis kommen. Meine Mama fuhr mich hin und wartete im Wartezimmer. Ich wusste ja eigentlich schon worauf ich mich einstellen musste - dank der netten Arzthelferin. Also war die Diagnose kein "Schock" mehr für mich, dachte ich zumindest. Dennoch schossen mir die Tränen in die Augen. Es lief alles irgendwie neben mit ab. Wie als würde ich zuschauen. Ich bekam ein Prospekt wegen der Therapie und hörte nur, dass ich mich schnell entscheiden müsse und wir schnellst möglich mit einer Therapie beginnen müssen. Ich wollte mit meiner Mama und meinem Freund darüber sprechen, bevor ich eine Entscheidung traf. Ich war einfach überfordert. Wusste nicht, dass ich das lieber alles hinterfragen sollte, mit mehr Möglichkeiten aufzeigen lassen sollte. Stattdessen erzählte ich meiner Mama und meinem Freund, dass der Arzt meint, ich solle so schnell wie möglich beginnen. Also mache ich einen Termin für Freitag. Als ich an diesem Abend im Bett lag und durch Facebook scrollte, da traf es mich wie ein Faustschlag - mitten ins Gesicht. Es ist nicht so, dass mir noch etwas an ihm gelegen hätte, wir hatten auch keinen Kontakt oder waren bei FB befreundet, aber ich sah diesen Post, den eine Freundin von mit geliked hatte - mein Ex wird Papa! Noch ein paar Jahr zuvor, war dies der Grund unserer Trennung. Und jetzt? Ich lag im Bett mit der Diagnose einer unheilbaren Erkrankung und er schwelgte im Glück. Karma? Und nach dieser kurzen Zeit zu meiner Diagnose, war ich bereits 3 Tage später in einer Medikamentösen Therapie. Aber dazu ein anderes Mal mehr... #fitnessfoodundms #juliabierenfeld #msdiagnose #ms
Vor 2 Wochen ist mein Ratgeber "Antientzündliche Vor 2 Wochen ist mein Ratgeber "Antientzündliche Ernährung leicht gemacht" erschienen. Schon 2 Tage zuvor konnte ich pünktlich zum Erscheinungstermin 50 Exemplare versenden!!! Das war einfach unglaublich und ein gelungener Verkaufsstart. Es war holprig und es gab einige schlaflose Nächte, 60 Stunden Arbeitswochen, Tränen und Schweiß. Aber das alles ist schnell wieder vergessen, wenn man so unglaublich tolles Feedback von den Leser*innen bekommt! "...ich habe mir vor kurzem dein eBook gekauft und bin sehr froh darüber! Super Infos, gut zusammengefasst und tolle Rezepte!" "Wir lieben dein Buch. Es ist einfach so unglaublich toll geschrieben und verständlich. Zudem liebe ich die Rezepte." "Vielen Dank für so viel Hilfe und Infos." Der Ratgeber ist als Taschenbuch oder ebook erhältlich unter: www.jb-healthconcepts.de/shop 👉 Link im Profil #entzündungshemmendleben #entzündungshemmendessen #antientzündlicherlebensstil #ratgeberernährung #chronischkrank #entzündungenreduzieren #antientzündlicheernährung #MultipleSklerose #jbhealthconcepts #juliabierenfeld
Als ich aus dem MRT kam ging ich direkt zum Radiol Als ich aus dem MRT kam ging ich direkt zum Radiologen. Er sagte mir, dass es kein Tumor ist und ich war erst mal erleichtert. Mehr würde mir der Neurologe dann erzählen. Ich hatte sooo hunger und Papa fuhr mit mir zu Mc Donalds und kaufte mir ein Happy Meal ❤ und dann ging es zurück zum Neurologen. Mein Papa musste leider wieder nach Hause und ich war wieder alleine. Der Neurologe machte noch weitere Tests und ich sollte am nächsten Tag eine Lumbalpunktion und Cortisoninfusion bekommen. Eigentlich wollte er mich einweisen damit alle weiteren Tests im KH gemacht werden aber ich wollte es absolut nicht. Lumbalpunktion und erste Infusion könnten in der Praxis gemacht werden aber am Do war Feiertag, Freitag Brückentag und dann das Wochenende. Der Neurologe fragte in der Klinik ob die Infusion auch ambulant gemacht werden könnte. Es war zum Glück möglich und ich durfte erst mal wieder nach Hause. Das Cortison musste ich in der Apotheke abholen. Am nächsten Tag fuhr mich meine Mama zur Infusion und Lumbalpunktion. Ich wusste nicht was auf mich zukommt. Der Arzt erklärte mir gebau, wie das mit der Punktion abläuft. Ich hatte ein wenig Angst. Ich saß auf der Liege und die Arzthelferin drückt meinen Oberkörper nach unten Richtung Oberschbekel. Einatmen und dann kam auch schon die Nadel. Es war glücklicherweise nicht so schmerzhaft wie vermutet. Dann kam die Infusion. Ich lag auf der Behandlungsliege und das Cortison tropfte durchbden Zugang in meiner Armbeuge. Dann die Situation, die mir heute noch die Tränen in die Augen treibt. Doe Arzthelferin kam und wollte small talk machen. Dann sagte sie ganz beiläufig "der Arzt ist sich schicher, dass sie MS haben. Die Untersuchung dient nur der Bestätigung." 💥 Bähm - und weg war sie wieder! Da lag ich nun auf der Liege, an den Tropf gefesselt und habe von der Arzthelferin gesagt bekommen, dass ich ungeilbar krank bin!!! Die Tränen schossen mir in die Augen. Ich wusste nicht ob ich heulen oder schreien sollte. Ich fühlte mich ganz weit weg - nicht anwesend. Unsichtbar. Nach der Infusion fuhr meine Mama mich nach Hause. Ich konnte nicht darüber sprechen was gerade passiert war. [to be continued]
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Über mich
Jule

Autorin von FITNESS · FOOD & MS

Mein Name ist Jule, Mittdreißigerin aus dem schönen Hessen.

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