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Jule

FITNESS · FOOD & MS

Hallo, schön dass du den Weg auf FITNESS · FOOD & MS gefunden hast. Mein Name ist Jule, Mittdreißigerin aus dem schönen Hessen. Auf meinem Blog bekommst du viele Interessante Informationen rund um die Themen MS Ernährung, Fitness und das Leben mit Multiple Sklerose. Ich unterstütze dich bei der Krankheitsbewältigung und helfe dir einen positiven Mindset aufzubauen. Gemeinsam schaffen wir es, mehr Achtsamkeit, gesunde Ernährung und Bewegung in dein Leben zu bringen.

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Achtsamkeit

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Was bedeutet Selbstfürsorge (Self-care) eigentlich? Der Schweizer Psychiater und Psychoanalytiker Joachim Küchenhoff (1999,151) definiert Selbstfürsorge als: „[…] die Fähigkeit mit,...
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WERTSCHÄTZUNG Das ist es, was ich in den letzten WERTSCHÄTZUNG Das ist es, was ich in den letzten Monaten vermisst habe. Nicht privat, aber im Job. Ein wenig Anerkennung, wenn man etwas gut gemacht hat oder seine Arbeit ordentlich erledigt. Ein paar kleine Worte wie "sehr gut" oder "gute Idee" tun keinem weh und zeigen, dass man respektiert und geschätzt wird. Und wisst ihr was. Wertschätzung kann uns beflügeln und neue Energie liefern. Es kann motivieren sich noch mehr zu engagieren und Spaß an seiner Arbeit zu haben. Wir verbringen den Großteil unserer Zeit auf der Arbeit. Tragen zum Erfolg des Unternehmens bei, engagieren uns, machen vielleicht Überstunden. Springen ein, wenn jemand krank ist oder Urlaub hat. Wenn aber nicht mal ein "Danke" oder "gute Arbeit" kommt. Warum hänge ich mich dann noch rein? Mir sind Wertschätzung und Respekt wichtiger als das Gehalt oder andere extra Leistungen. Denn wenn ich merke, dass man mich uns meine Arbeit schätzt, dann kann ich mich selbst mit viel mehr Elan und Motivation einbringen. Wie sieht es bei dir aus? Erhältst du Wertschätzung in deinem Job? #wertschätzung #respekt #anerkennung #big5oflife #multiplesklerose #multipleskleroseblog #ms #mslife #arbeitenundms #fitnessfoodundms #ms #autoimmunerkrankung #autoimmun #gedanken #thebigfiveoflife #ichliebemeinenjob #perspektivwechsel #neuemöglichkeiten
"Melde mich gesund und munter." Ein tolles Zitat "Melde mich gesund und munter." Ein tolles Zitat aus einem Buch, welches ich gerade lese. Ein Teil meiner persönlichen Weiterentwicklung. Vor ein paar Wochen standen so viele schwierige Entscheidungen an. Mittlerweile hat sich alles in eine, für mich richtige Richtung entwickelt. Ich fühle mich gut damit und ich weiß, dass ich jetzt meinen Weg gehen kann. Ich kann wieder mehr zu mir selbst finden. Meine Zeit in meine persönlichen Ziele und Wünsche investieren. In meine Gesundheit. Und das tun, was mich glücklich macht. Ich möchte nicht sein, wie andere es von mir erwarten. Nicht so sein, wie die Gesellschaft es uns vorlebt. Ich möchte meinen eigenen Weg gehen. Meine Träume verwirklichen und glücklich und zufrieden sein. Was mein Weg sein wird und wohin dieser mich führt, erfährst du in den nächsten Tagen. #lebenmitms #mslife #multipleskleroseblogger #erfahrungsberichte #multiplesklerose #ms #chronischkrank #autoimmun #autoimmunerkrankung #entscheidungen #glück #zufriedenheit #zuversicht #ernährungsberatung #ernährungsberaterin #gesundheit #mindset #Selbstfürsorge #selfcare #empowerment
Es war ein spannender Tag heute mit einem ausgelas Es war ein spannender Tag heute mit einem ausgelassenen und lustigen Abend. Gestern habe ich meine erste Impfung bekommen und bis auf eine schlechte und unruhige Nacht gut überstanden. Gerade arbeiten wir mir der @chronical.food.werkstatt an neuen Projekten. Es ist so schön, dass wir drei endlich mal etwas Zeit zusammen und live verbringen können. So lange kennen wir uns jetzt schon virtuell, konnten uns bis jetzt aufgrund der Entfernung nicht treffen aber nun haben wir es endlich zum zweiten Mal geschafft. Ihr könnt gespannt sein, was es bald alles auf der #chronicalfoodwerkstatt geben wird. 😊 Falls ihr den Account noch nicht kennt, hüpft mal rüber. Ernährungs- und Gesundheitswissen und leckere Rezepte findet ihr bereits. Mehr gibt es in den nächsten Wochen. Ich gehe jetzt zufrieden schlafen und freue mich, die Mädels morgen zum Frühstück wieder zu sehen ❤ #multiplesklerose #multipleskleroseblog #meinemsdiagnose #mssymptome #lebenmitms #chronischkrank #autoimmun #autoimmunerkrankung #lebenmitms #mslife #multipleskleroseblogger #besties #mybestie #mybestieandyourbestie #chronischkrank #chronischeentzündungen #chronischemüdigkeit
Was soll ich sagen? Was soll ich schreiben? Im Mom Was soll ich sagen? Was soll ich schreiben? Im Moment fehlt mir irgendwie die Motivation über MS zu schreiben. Und ehrlich auch die Ideen. Zwar kämpfe ich die letzten Wochen wieder verstärkt mit Fatigue aber ansonsten kommen wir zwei ganz gut klar. 😊 Da ich es nun von einigen Anderen gehört habe, dass die Fatigue auch bei ihnen gerade sehr präsent ist, frage ich mich ob es einen Zusammenhang mit der "Frühjahrsmüdigkeit" gibt gerade? 🤔 Ich versuche das Beste daraus zu machen. Bin viel draußen auf der Terrasse, genieße die Sonne. Ernähre mich gesund und bewege mich so viel wie möglich, so die Fatigue mich lässt. Gerade fühle ich mich wieder unsäglich müde und werde jetzt eine Serie schauen und mich ausruhen. Wie geht es dir gerade? #multiplesklerose #multipleskleroseblog #meinediagnose #msblogger #chronischkrank #autoimmun #autoimmunerkrankung #lebenmitms #mslife #multipleskleroseblogger #chronischeerschöpfung #fatigue #frühling #frühjahrsmüdigkeit #msfamily #lebenmiteinerchronischenerkrankung
Es ist okay manchmal einfach nicht gut drauf zu se Es ist okay manchmal einfach nicht gut drauf zu sein! Ich habe in den letzten Jahren gelernt sich nicht über Dinge zu ärgern, die ich nicht ändern kann. Oder zu viel Kraft und Zeit zu investieren obwohl ich einfach keine Macht habe etwas zu ändern. Stattdessen kann ich mich mit Dingen beschäftigen, die ich selbst in der Hand habe. Aber gerade, wo ich selbst die Entscheidung treffen kann, komme ich im Moment einfach nicht weiter. Ich finde einfach die Lösung nicht oder habe auch Angst bestimmte Schritte zu gehen. Das macht mich gerade sehr traurig... Ich suche eine Lösung, neue Wege, spiele alle Szenarien im Kopf durch. Finde aber keine Lösung. Keine Lösung mit der ich zu 100% leben könnte. Ich hasse das Gefühl festzustecken, aus einer bestimmten Situation nicht herauszufinden. Ich kann es im Moment drehen und wenden wie ich will... Vielleicht kommt irgendwann die Erleuchtung 💡 oder der Mut es einfach zu tun, weil ich es gerade so sehr will. Wie gehst du mit solchen Situationen um? Hast du den Mut es einfach zu tun, weil du es gerade so sehr willst? #fitnessfoodundms #ms #multiplesklerose #multipleskleroseblog #msblog #msblogger #chronischkrank #autoimmun #autoimmunerkrankung #lebenmitms #mslife #multipleskleroseblogger #mitmutfangendieschönstengeschichtenan #seimutig
SEHNSUCHT So ein starkes Wort, dass mich gerade b SEHNSUCHT So ein starkes Wort, dass mich gerade begleitet. Die letzten Monate haben mir die Maßnahmen nicht wirklich viel ausgemacht. Es war okay für mich. Ich hatte mit meinem Buch so viel zu tun, dass meine Freizeit sowieso sehr begrenzt war. Die letzten Tage war die Sehnsucht so stark. Die Sehnsucht nach meiner Familie, meinen Freunden, Normalität! Im März 2018 habe ich mich auf einen sehr emotionalen und bereichernden Weg gemacht um mir über so viele Dinge klar zu werden. Die Zeit auf dem Jakobsweg hat mir so vieles gegeben. Und du wirst es vielleicht nicht glauben, aber jedes Jahr um diese Zeit ruft der Weg nach mir. Dieser Ruf, diese Sehnsucht umklammert mein Herz. ❤ Heute hat es mir von einem zum anderen Moment die Tränen in die Augen getrieben. Einfach so, aus dem Nichts! Dieses Gefühl der Sehnsucht. Nach Nähe, nach Liebe, nach Familie und Geborgenheit. #geborgenheit #sehnsucht #familie #familienbande #jakobsweg #santiago #camino #caminofrances #caminodesantiago #pilgern #multiplesklerose #multipleskleroseblog #msblog #chronischkrank #autoimmunerkrankung #meinlebenmitms #träumewagen
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Jule

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