Mental Health

mentale Stärke, Krisenzeiten, mental toughness

Durch mentale Stärke Krisenzeiten besser überstehen

Ich habe schon oft darüber nachgedacht einen Beitrag zu scheiben, wie man in Krisenzeiten mentale Stärke zeigen kann. Jetzt, da die aktuelle Situation, die wir in Deutschland und auch in ganz Europa haben, einfach nur surreal scheint und die vielen traurigen und erschütternden Nachrichten sicherlich vielen an die Substanz gehen, schreibe ich diese Zeilen für …

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Selbstfürsorge, Self care, MS, Mutiple Sklerose

Warum Selbstfürsorge gerade bei Multiple Sklerose so wichtig ist

Was bedeutet Selbstfürsorge (Self-care) eigentlich? Der Schweizer Psychiater und Psychoanalytiker Joachim Küchenhoff (1999,151) definiert Selbstfürsorge als: „[…] die Fähigkeit mit sich gut umzugehen, zu sich selbst gut zu sein, sich zu schützen und nach sich selbst zu schauen, die eigenen Bedürfnisse zu berücksichtigen, Belastungen richtig einzuschätzen, sich nicht zu überfordern oder sensibel auf Überforderungen zu …

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