Liebe Multiple Sklerose, als ich vor mehr als 5 Jahren mit Fitness • Food & MS gestartet bin, hätte ich niemals gedacht, dass der Blog so schnell wachsen würde. Ich war bei etlichen Aufklärungskampagnen dabei, habe Workshops gegeben, Vorträge bei der DMSG gehalten, zwei Bücher geschrieben, mich Selbstständig gemacht! Es ist unglaublich, was in den …
Was bedeutet Selbstfürsorge (Self-care) eigentlich? Der Schweizer Psychiater und Psychoanalytiker Joachim Küchenhoff (1999,151) definiert Selbstfürsorge als: „[…] die Fähigkeit mit sich gut umzugehen, zu sich selbst gut zu sein, sich zu schützen und nach sich selbst zu schauen, die eigenen Bedürfnisse zu berücksichtigen, Belastungen richtig einzuschätzen, sich nicht zu überfordern oder sensibel auf Überforderungen zu …
Warum Selbstfürsorge gerade bei Multiple Sklerose so wichtig ist Weiterlesen »
Wer hat ihn nicht schon einmal gehört, diesen berühmten Satz – “Unter Stress arbeite ich am besten”? Sicher hat man das Gefühl unter schwierigen und stressigen Bedingungen produktiver zu sein. Aber der Schein trügt, denn Dauerstress und Leistungsdruck können die Leistungsfähigkeit mindern. Kleine Fehler schleichen sich ein, die vielleicht sogar unbemerkt bleiben. Man arbeitet nicht …
Heute kommt ein langer und ausführlicher Beitrag für dich. Ich lasse dich ein bisschen in die Zeit vor der Diagnose hineinschauen, meinen Weg zur Diagnose und was danach passiert ist. Außerdem erzähle ich dir, warum die MS eine Chance für mich ist! Ich denke oft darüber nach, wie mein Leben heute aussehen würde, wenn mir …
Warum die MS für mich eine Chance ist – 3 Gründe warum sie es auch für dich sein kann. Weiterlesen »
Wir haben kurz vor Weihnachten und das Jahr 2019 neigt sich dem Ende zu. Zeit um einen kurzen Moment inne zu halten und das Jahr einmal Revue passieren zu lassen. Suche dir einen schönen Platz und mache es dir gemütlich. Lehne dich zurück und spüre einmal ganz tief in dich hinein und stell dir in …
Nach der Diagnose beginnt die Zeit der Krankheitsbewältigung Da ist er, der Moment in dem dir der Boden unter den Füßen weggezogen wird. Alles um dich herum ist wie in einem Nebel verschwunden. Du hörst die Stimme nur noch als würde dir jemand die Hände auf die Ohren legen. Es fühlt sich an, als hätte …
Krankheitsbewältigung – 3 Gründe “Ja” zu deiner MS zu sagen. Weiterlesen »
Haben wir zu große Erwartungen an uns selbst oder sind es die Erwartungen anderer, die uns manchmal das Leben schwer machen? Job, Familie, Haushalt, Sport und Freunde – das Leben! Aber was wenn das Leben dir zu viel wird? Was, wenn du nicht mehr allem und jedem gerecht werden kannst? Es liegt in der Natur …
Schon seit mehr als einer Woche schmerzt oder ganze Körper. Die Muskeln, die Gelenke, wie eine ganz üble Grippe. Erst dachte ich auch daran, dass sich vielleicht ein Infekt ankündigt aber nachdem weder die Erkältung kam, noch die Schmerzen zurück gingen musste es etwas anderes sein. Die letzten Wochen waren sehr stressig und die Wochenenden …
MS Life: Erschöpfung – wenn der Körper einen zurecht weist! Weiterlesen »
Da sitze ich nun, vor einem leeren Beitrag für meinen Blog, dabei wusste ich eben noch über was ich unbedingt schreiben wollte, wie mein Beitrag aufgebaut sein soll und wo ich mir noch ein paar Informationen zusammen suchen wollte. Ich habe wieder eine Phase von Konzentrationsschwäche. Ein Moment, in dem mich jedes kleine Geräusch ablenkt, …