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liebe Multiple Sklerose, WAndern

Liebe Multiple Sklerose

Liebe Multiple Sklerose, als ich vor mehr als 5 Jahren mit Fitness • Food & MS gestartet bin, hätte ich niemals gedacht, dass der Blog so schnell wachsen würde. Ich war bei etlichen Aufklärungskampagnen dabei, habe Workshops gegeben, Vorträge bei der DMSG gehalten, zwei Bücher geschrieben, mich Selbstständig gemacht! Es ist unglaublich, was in den …

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Diagnose MS, MS, Multiple Sklerose, Krankheitsbewältigung, Neudiagnose, Diagnose chronisch krank

Diagnose MS – 5 wichtige Schritte

Oft bekomme ich Nachrichten von Betroffenen, die gerade ihre Diagnose MS erhalten haben. Sie bekommen die alles verändernden Worte “Sie haben Multiple Sklerose” gesagt und dürfen dann mit ein paar Flyern zu den verschiedenen Basistherapien wieder nach Hause gehen. Den Moment, in dem dieser Satz ausgesprochen wird, den wird keiner so schnell vergessen. Meist bekommt …

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Lhermitte, Multiple Sklerose, MS, Blitze, Schmerzen

Was ist das Lhermitte-Zeichen?

Hast du schon mal nach einem Schub diese Blitze gespürt, die durch den ganzen Körper bis in den kleinen Zeh zucken, wenn du den Kopf nach vorne neigst? Diese kleinen Impulse, die immer und immer wieder durch dich hindurch zucken, wenn du den Kopf in einer bestimmten Haltung hast? Diese Blitze oder kleinen elektrischen Impulse …

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Selbstfürsorge, Self care, MS, Mutiple Sklerose

Warum Selbstfürsorge gerade bei Multiple Sklerose so wichtig ist

Was bedeutet Selbstfürsorge (Self-care) eigentlich? Der Schweizer Psychiater und Psychoanalytiker Joachim Küchenhoff (1999,151) definiert Selbstfürsorge als: „[…] die Fähigkeit mit sich gut umzugehen, zu sich selbst gut zu sein, sich zu schützen und nach sich selbst zu schauen, die eigenen Bedürfnisse zu berücksichtigen, Belastungen richtig einzuschätzen, sich nicht zu überfordern oder sensibel auf Überforderungen zu …

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Leistungsdruck

Multiple Sklerose und Leistungsdruck

Wer hat ihn nicht schon einmal gehört, diesen berühmten Satz – “Unter Stress arbeite ich am besten”? Sicher hat man das Gefühl unter schwierigen und stressigen Bedingungen produktiver zu sein. Aber der Schein trügt, denn Dauerstress und Leistungsdruck können die Leistungsfähigkeit mindern. Kleine Fehler schleichen sich ein, die vielleicht sogar unbemerkt bleiben. Man arbeitet nicht …

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Erschöpfung

Multiple Sklerose – 6 Tipps bei körperlicher Erschöpfung und Gelenkschmerzen

In meinem Beitrag “MS Life: Erschöpfung – wenn der Körper einen zurecht weist!” habe ich dir von einem meiner kleinen Rückschlag erzählt. Zu viel Arbeit und Stress haben meinen Körper schwach werden lassen und mich mit körperlicher Erschöpfung bestraft. Da ich diesen Zustand bereits aus meiner ersten Basistherapie kenne, habe ich dir ein paar meiner …

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